防控疫情,老年人该怎么做?-

防控疫情,老年人该怎么做?

在新冠肺炎疫情盛行期间,许多重症患者都是中老年人。中老年人自身患有多种疾病,全身脏器功用减退,再加上咀嚼和吞咽功用下降,导致自身进食缺乏,简单在被感染病毒之前就有消瘦和养分不良的状况。而消瘦和养分不良,将会导致免疫功用的下降,饱尝不起病毒感染的冲击。所以,老年人一定要经过合理弥补养分,进步养分储藏,特别是添加肌肉含量,这样才干进步免疫力。  鉴于老年人行动不便,有时难以制造养分全面的食物,一起老年人胃口下降,很难到达每日热量和养分的需求。主张挑选以下口服养分弥补剂:口服全养分弥补剂;复合维生素矿物质弥补剂;优质蛋白质弥补剂。这3种养分弥补剂,每一种都有许多品牌和标准,能够别离挑选一种,调配运用。当老年人体重渐渐上升时,代表免疫力也得到改进。当然,养分弥补剂最好到医疗机构购买,并在医师的指导下运用。  那么,合理饮食应该留意什么呢?均衡饮食,特别注重摄入优质蛋白(牛奶、蛋、大豆制品、肉类)和新鲜蔬菜水果;恰当弥补养分素,如蛋白质类、不饱和脂肪酸如鱼油和亚麻籽油、调理肠道免疫功用的膳食纤维以及复合维生素和矿物质弥补剂等;防止短期内因活动削减形成肥壮和血糖升高。操控好体重和血糖,关于保持肥壮和糖尿病人的免疫功用特别重要。关于肥壮的患者来说,假如运动过少,血液黏稠度添加,会添加栓塞性疾病的发作,如脑中风、心肌梗死和肺栓塞;防止消瘦和体重下降,由于养分不良直接导致免疫功用低下;防止吸烟和喝酒,恰当添加运动,但防止去人多的当地,也要防止去相对关闭的健身房。(北京大学人民医院心脏中心主任医师窦攀)